ماذا يحدث للصائم إذا أفطر على القهوة في رمضان؟
يفضل البعض الإفطار خلال شهر رمضان المبارك، على القهوة، ولكن أكدت دراسات كثيرة أن شرب القهوة على معدة فارغة قد يضعف قدرة الجسم على التحكم في مستويات سكر الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، مثل السكري.
ويستعرض لكم موقع "مصر الآن" أبرز مخاطر تناول القهوة على معدة فارغة في الإفطار.
الحموضة
كشفت الجمعية الأمريكية لتنظير الجهاز الهضمي، أن شرب القهوة على الريق يؤدي إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى ارتداء أحماض المعدة إلى الحلق، مسببةً الشعور بالحموضة.
جفاف
قد يؤدي الإفطار على القهوة في رمضان إلى الإصابة بالجفاف، خاصةً إذا كان الشخص لا يهتم بشرب الماء، لأن مادة الكافيين تحفز الجسم على التخلص من السوائل المحتفظ بها عن طريق عملية التبول.
ولكن هذا لا يعني الامتناع عن تناولها بشكل نهائي، ولكن يفضل تناولها بعد مرور ساعة من وجبة الإفطار، مع ضرورة الابتعاد عنها في السحور، لتجنب الشعور بالأرق بسبب مادة الكافيين.
ويمكن الاستغناء عن تناول القهوة على الإفطار، واستبدالها بوجبات وأطعمة خفيفة، مثل التمر، نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، تساهم بدورها في تجديد طاقة الجسم.
وكذلك يمكن كسر الصيام بالشوربة، لأنها تساعد على تعويض الجسم بالسوائل والأملاح والمعادن المفقودة أثناء الصيام، فضلًا عن دورها الفعال في تهيئة الجهاز الهضمي لتناول وجبة الإفطار، كما أنها متكاملة العناصر الغذائية.
