"قللوا من الأسماك المملحة"..عادات صحية يجب اتباعها في العيد (تعرف عليها)

دعت وزارة الصحة و السكان إلى اتباع عادات غذائية صحية وخاصة خلال فترة عيد الفطر المبارك مثل الإكثار من شرب المياه.

كما دعت الوزارة إلى التوقف عن التدخين أو القهوة على معدة خاوية كما دعت إلى التقليل من تناول الأسماك المملحة و التقليل من تناول المياه الغازية واستبدالها بالعصائر، كما نصحت الوزارة بتناول المشروبات الطبيعية مثل الشاي و الشاي الأخضر والقرفة، وتقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات لتجنب عسر الهضم.

من جانبها، قدمت هيئة الإسعاف مجموعة من النصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة في عيد الفطر المبارك.

ونصحت الهيئة بتجنب الأطعمة الدهنية وعدم الإفراط في تناول الأطعمة السريعة غير الصحية خارج المنزل لما تسببه من مشاكل صحية وزيادة في الوزن.

كما نصحت الهيئة بالحفاظ على مستوى السكر وعدم الإفراط في تناول الحلويات والكعك والمشروبات الغازية خاصة مرضى السكري لأنها تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
 

ودعت الهيئة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل الأسماك المملحة لأنها تشكل خطورة على الصحة وخاصة القلب لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.